葉如凡 | 口語表達訓練師
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【勇氣04】|溝通心法(四)|尊重差異,面對人我關係更寬容

4/1/2022

評論

 
不知道大家有沒有這種類似的經驗?和他人聊天、分享想法的時候,遇到同頻率的人,能聊到一塊兒去就非常開心,巴不得一直講一直講,好像講個一百零一夜都可以!
 
但若遇到觀念不同的人,聊到後來,會發現開始有僵持的空氣,凝結在你一言、我一語的間隙中,這種對話氛圍就像一顆持續擴張的巨型沉默泡泡,戳破了像一場爆炸,不戳破則讓人感到窒息。
 
我通常不會當場戳破這顆泡泡,所以常常感到窒息(笑)。

面對對方張牙舞爪地說:「你好奇怪,你為什麼想得都跟我不一樣!」,
我會盡可能擠出調皮的表情回應...
​「對呀~怎麼會這麼奇怪呢?啾咪!」。
(我是說「盡可能」…因為還是會表情管理失敗)
 
當下,或許維持住了表面和平,但其實心裡悶得要命,甚至有時候會氣噗噗,覺得:「好煩,你為什麼不能理解我呢?討厭!」
 
而這樣的負面情緒,其實正在侵蝕我內心寶貴的正能量。我會開始質疑、批判自己為什麼跟別人不一樣。或者,為了保護自己不受自己批判(好拗口),而在心裡怨懟、怪罪對方;非要拿出一把隱形的尺出來仔細丈量:對方說錯了幾分,我又講對了幾寸。
 
後來才知道,無論是哪一種情形,都是我 #內在能量 的一場虛耗,我的注意力都被分散了,而且還覺得心很累。於是,為了停止內耗能量,我開始學習提醒自己:「 #我們只是不一樣而已 。」
 
經過練習,當我習慣接受「自己和別人不一樣」之後,在面對他人要求或期待我和他們相同時,我發現我可以更坦然地面對對方,不再被沉默泡泡困住,並且比較舒心地、完整地表達自己的想法。
 
至於對方能不能理解,對我來說,也不需要太執著;因為,我們只是不一樣而已。
 
而我也需要學習的,是尊重對方的不一樣,並且接受對方的不能理解;然後,選擇如何經營這一段人我關係。就是...
「你不用改變我,我也不會改變你,我們既然不一樣,那就來思考和選擇,接下來要如何經營我們的關係,或者不經營。」
尊重他人和我的差異,讓我能更坦然接受自己的與眾不同,並且對人我關係的變化,多了一份寬容。這樣的溝通心法難度真的頗高,我也還在持續練習中:
【溝通心法(四):尊重差異】
試著明白:世界不是一元論,
不同的想法都是多元存在的。

試著接受:別人和我有不一樣的理解。

然後,試著放下;
不執著掌控任何一種人我關係。
 
練習尊重差異,讓我變得更能坦然接受:
這個和別人也很不一樣的自己。

練習放下改變他人想法的執念,
面對眼前的人際課題,
我也開始更有信心,
做出屬於自己的選擇和決定。
 
因為,
​我們只是不一樣而已。
圖片
​#溝通的勇氣 #溝通心法 #尊重差異 
評論

    作者

    葉如凡,溝通策略教練/口語表達訓練師,《溝通的勇氣》Podcast 製作人。

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