葉如凡 | 口語表達訓練師
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【勇氣18】|溝通心法(九)|接受不喜歡的自己,與他成長同行

9/2/2022

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在上一篇文章,我們聊到了~想蒐集好人的緣分、想吸引喜歡的好人,就先讓自己 #成為更喜歡的自己 。不過,要成為喜歡的自己,那…「以往不喜歡自己的那些部分,就要全盤否定嗎?」這個問題曾經是我很大的困惑和思考瓶頸。
 
我很不喜歡自己的某些特質...

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【勇氣16】|溝通心法(八)|不再執著「好的人緣」,自在蒐集「好人的緣」

8/11/2022

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不知道有沒有人和我一樣?在小時候被教育的一個觀念是:「要好好學說話,才會有好人緣」。而我剛好是一個具有目標導向特性的人,既然被賦予了一個「要有好人緣」的目標,我就真的很努力地學說話、學看臉色,提升「見人說人話、見鬼說鬼話」的技能。
 
但是,這個「要有好人緣」的目標,讓我不知不覺成為了用說話討好別人、在人我關係裡失去自我界線的人。儘管不認同對方的理念和價值觀,為了達標、為了讓大家都喜歡我,我丟掉了自己,刻意迎合對方。
 
而這樣的我,並不快樂...

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【勇氣11】|溝通心法(七)|被拒絕的不是我,是我的角色而已

6/2/2022

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最近, #溝通的勇氣 podcast節目有收到一位聽眾朋友的投稿來信。他在產品銷售的工作中,被客戶拒絕的時候,說話總會開始變得支支吾吾地,沒辦法進一步和客戶互動、了解客戶,所以想問問如何累積 #被拒絕的勇氣 。
 
我想先謝謝這位聽眾朋友願意和我分享你的故事,而我也想和你聊一聊,關於我的一段故事:
 
我在出社會的時候,第一份工作是電視新聞記者,跑政治線...

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【勇氣06】|溝通心法(六)|走過改變的痛苦荊棘,享受成長的喜悅

4/16/2022

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前一個心法和大家聊到了「時間魔法」之後,我又再次感受到時間魔法的威力!怎麼說呢?這陣子我陸續和幾位「又老、又新」的朋友聊天:
 
有20歲就認識的同班同學,我們都知道班上有彼此的存在,但因為沒有什麼交集,所以…好像也可以說是不認識,只是知道名字和長相而已(笑)。10幾年過去後,沒想到我們可以大方地談論生活的改變,分享心情還有互相學習,然後笑著跟對方說:「很高興終於有機會能認識你!」
 
也有從14、15歲就認識的朋友,小時候就很熟、感情很好,常常玩在一起瘋...

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【勇氣05】|溝通心法(五)|有一種魔法,叫做「時間」

4/7/2022

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你相信魔法嗎?我信。

我相信的第一個魔法,是「月光魔法」(認真)!小時候的我是美少女戰士的瘋狂粉絲,各種貼紙、貼紙簿、護貝卡、海報、郵購紙書籤(笑)、卡片、墊板、資料夾,還有在學校對面的動漫文具店,用存好久的零用錢買的原聲帶CD片和錄音帶,統統蒐集起來!(美戰粉統統站出來RRR!!!)
 
晚上睡前的魔法儀式,就是要把頭髮綁起來,右手高舉直笛,站在床鋪上360度大轉一圈,在心裡默默喊著「變身!」(只能默默喊,不然會被罵XD),瞬間覺得自己充滿力量(而且漂亮),再心滿意足地、笑嘻嘻地蓋上被子安心睡覺。
 
小小葉如凡長大後,發現了自己的軟弱和有限...

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【勇氣04】|溝通心法(四)|尊重差異,面對人我關係更寬容

4/1/2022

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不知道大家有沒有這種類似的經驗?和他人聊天、分享想法的時候,遇到同頻率的人,能聊到一塊兒去就非常開心,巴不得一直講一直講,好像講個一百零一夜都可以!
 
但若遇到觀念不同的人,聊到後來,會發現開始有僵持的空氣,凝結在你一言、我一語的間隙中,這種對話氛圍就像一顆持續擴張的巨型沉默泡泡,戳破了像一場爆炸,不戳破則讓人感到窒息。
 
我通常不會當場戳破這顆泡泡,所以常常感到窒息(笑)。

面對對方張牙舞爪地說:「你好奇怪,你為什麼想得都跟我不一樣!」,
我會盡可能擠出調皮的表情回應...

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【勇氣03】|溝通心法(三)|從心出發,謝謝願意和我真誠溝通的你

3/10/2022

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和人溝通真的心好累喔…每一次溝通前,都需要先做一堆事前準備:整理自己的思緒和想表達的內容,覺察自己的恐懼,還要先預約閨蜜好友當我的樹洞聽我事後訴苦…。
 
開口表達和溝通的時間可能只有短短10分鐘、20分鐘而已,但只有我自己知道:為了承擔「自己和別人不一樣」的壓力,需要耐得住「被對方拒絕或否定」的負面情緒,更要學習試著「相信對方會傾聽我的想法」,以及「相信有被理解的可能性」。

說出口的那幾句話,其實都是在我腦中小劇場,沙盤推演千萬遍後累積的勇氣。
 
那麼,回頭想想...

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【勇氣02】|溝通心法(二)|預約一份陪伴,勇氣便能去除恐懼

3/3/2022

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還記得在學生時期的某個暑假,我和閨蜜們向通識課同學借了隔壁系所門卡,想去傳說中俯瞰校景最好的頂樓探探。

「嗶」聲一下,門一開,我還沒緩過神來,她們便迅速地找到了樓梯口,連跑帶跳地往最接近陽光的頂樓奔去。

「跑最後一個的人要去跟喜歡的學長 #表白 !」第一個抵達的閨蜜W回頭向我們喊聲。她的頭髮被風吹起,兩頰被太陽曬的紅暈,臉上那抹得意的笑,是專屬於青春的朝氣。我氣喘吁吁地跟上,確認了她們的眼神和人數:好的,我就是那個跑最後一個的人。我恨透了我那差勁的方向感...

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【勇氣01】|溝通心法(一)|覺察我的恐懼小魔鬼,拿回生命主導權

2/25/2022

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在我自己的生命經驗裡, #恐懼 常常是阻礙我決策和行動的小魔鬼。他看起來…怎麼說呢?不像電視上演的那種頭上長角、背後有一雙黑色翅膀的那種小魔鬼。他長得其實和我很像(當然,我覺得本人還是比他好看),他也會模仿我的穿著打扮,試圖讓我以為:他就是我。
 
小魔鬼的表情看似一派輕鬆,掛著親切又喜悅的笑容,讓我很想再靠近他一點。我的視線不自覺地會追著他,看著他飛來飛去,喔,或更精確地說,是跳來跳去。他發現已經成功吸引我的注意力之後,便開始找盡各種理由告訴我:「面對眼前的課題啊~不要這麼做、也不要那樣做,最好是什麼都不做。」
 
他最喜歡我不採取任何行動,不發表任何想法,乖乖待在原地就好。因為這樣就不會...

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    作者

    葉如凡,溝通策略教練/口語表達訓練師,《溝通的勇氣》Podcast 製作人。

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