【勇氣13】｜思考練習(六)｜「理解」是過程，幫助我勇敢做決定

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這篇文章，想要先來回應一個蠻多聽眾朋友提到的共同問題：「和交往對象有很嚴重的溝通問題，不能彼此理解，一直吵架，該怎麼辦呢？」

我在經營親密關係、和伴侶相處的過程之中，也曾經歷過這些跟「理解」有關的對話問答：
 
「我真的很不理解妳為什麼會這樣想！」
「同一個問題溝通了這麼多次，為什麼你還是不理解呢？」
「對不起嘛~那我跟妳道歉，那妳能理解一下我嗎？」
「但我真的很不理解你為什麼會這麼做。」

這段跟「理解」有關的對話，在當時的關係裡，總會因為不同的、各式各樣的相處情境和生活細節，一再重複出現。
 
我本身不是一個很喜歡大聲吵架的人，但就算沒有激烈的爭吵，沒有過激的情緒，看起來是蠻冷靜地在溝通，這些重複的「你為什麼不理解我？」跟「我真的很不理解妳！」的問題還是像鬼打牆，反覆出現。兩人的關係就一直卡在這裡，日復一日的相處感覺很和平，但實際上根本沒有解開僵局。
 
後來才發現，就算嘗試不同的溝通方法，增加溝通的次數，促進彼此溝通和表達，這段關係還是有卡住的感覺，原來是因為：我混淆了「理解」和「接受」的概念。
 
我誤以為在親密關係裡，「相互理解」的境界才是最終目的，所以卡在「不能理解」的僵局，就會執著地想要破關，努力讓雙方達到真的彼此理解、和樂融融的目標，卻忘了問問自己：「我能接受嗎？」。
 
曾經的我卡住了一段很長的時間，才在愈來愈不快樂的日子裡明白：「理解」不是我們要追求的目的，而是一個重要的過程。
 
理解對方對關係的期待，也理解自己在關係裡的需求；這個過程可以幫助我們決定接不接受、如何經營，以及要選擇什麼樣的人我關係，留存在我們寶貴的生命旅程裡。
 
我後來在親密關係裡的學習是，我會先問問自己：「我願意理解對方嗎？」
 
如果我願意，這個理解對方的過程，其實有點像小時候研究自然科學、做實驗分析一樣，不會帶有什麼情緒，就是觀察和記錄。因為是發自內心地對對方的想法感到好奇，我會嘗試用不同的方法和角度去理解：「他的想法背後的考量是什麼呢？」、「他的行為動機是什麼呢？」、「他是一個什麼樣的人呢？」。
 
而當我覺得自己的小腦袋瓜無法理解對方，開始帶有一點怨怒情緒的時候，我發現，這些怨怒的來源，並不是我還不理解對方；而是我已經理解了，只是他的想法和我不一樣，所以我才會有怨怒。
 
同樣的道理，當對方對我表示不理解，並且也有不滿的情緒時，其實反映出來的重要線索可能是：我們對這段關係的期待、需求和目標，不一樣。
 
那麼，接下來要問問自己的問題就是：

「我願意接受改變嗎？」、
「我願意接受這段關係嗎？」、
「如果我願意接受，我會怎麼做呢？」、
「如果我不接受，我可以怎麼做呢？」
 
然後，為自己做一個決定。

【思考練習(六)：「理解」是過程，幫助我勇敢做決定】

​當親密關係的溝通卡關時，
我試著放下情緒，先問問自己：
 
「我願意理解對方嗎？」
理解對方，也理解自己：
在關係裡的需求、期待和目標。
 
接著，再問問自己：
「我願意接受嗎？」
 
然後，為自己做一個決定。

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