【勇氣18】｜溝通心法(九)｜接受不喜歡的自己，與他成長同行

在上一篇文章，我們聊到了~想蒐集好人的緣分、想吸引喜歡的好人，就先讓自己 #成為更喜歡的自己 。不過，要成為喜歡的自己，那…「以往不喜歡自己的那些部分，就要全盤否定嗎？」這個問題曾經是我很大的困惑和思考瓶頸。
 
我很不喜歡自己的某些特質...

​若是擬人化的話…有一個特質是：批判小妹A，對這個世界有各種不滿意，他總會在我腦袋瓜子裡出現很多質疑的小聲音，並影響我的說話方式，讓我說話速度變得很快，聽起來很心急，語氣也會愈來愈強硬。
 
另一個我不喜歡的特質是：恐懼寶寶B，因為過去的負面經驗，所以非常害怕再受到挫折的他，總會讓我有一點心虛，說話會突然變得很小聲，並帶有顫抖的氣音，聽起來就是一種沒有信心的感覺。
 
某一段時期的我很不想承認這個批判小妹A和恐懼寶寶B就是「我」本人。那時，我非常嚮往能擁有優雅小姐C和瀟灑大神D的特質，所以想在思考、說話和行事風格上，完~全消滅批判小妹A和恐懼寶寶B的存在。
 
可是可是，在我學會C和D之前，我原本擁有的特質A和B就被消失了，那麼，我是誰呢？我又依靠什麼而存在呢？
 
後來，我讀到了一本書《覺醒的你》，作者是麥克‧辛格，一位靈性啟蒙大師。我從這本書裡得到的一個啟發是：「這些小聲音都不是我，我只是一個擁有這些小聲音的人。」
 
聽起來好像很玄，而我試著用「寶可夢」來理解這個概念。
 
把這些小聲音、這些小聲音源起的特質，當作是各種寶可夢精靈，那我就可以很清楚：這些精靈、這些特質都不是「我」本人，我是蒐集這些精靈、擁有這些特質的人。(我就是小智本智的意思😎)
 
比如說，我的特質A-批判小妹，就是我初始擁有的精靈皮卡丘，我真的很不喜歡他，一直電別人，很煩(笑)；特質B-恐懼寶寶就像精靈膽小蟲，怕東怕西，也很煩。而我想要養成的特質是優雅小姐C和瀟灑大神D，就像是…想要蒐集優雅貓和武神艾路雷朵精靈一樣。
 
那麼，在出發蒐集優雅貓和艾路雷朵的旅途中，我有需要把皮卡丘和膽小蟲丟掉嗎？
 
嗯…好像不用丟掉餒！我可以試著和皮卡丘一起學習不要亂電別人，而在緊急必要的時候，就派他去電一下壞蛋(就決定是你了，皮卡丘！)。我也可以幫助膽小蟲進化，讓他成為具甲武者靜靜地在岩洞裡冥想，練習減緩焦慮。
 
我不用丟掉本來就有的精靈，我只需要和他們一起學習和進化，合作闖關打怪，繼續向前尋找、蒐集更多具有不同屬性的精靈小夥伴，培養更多不同種類的特質和技能，一起闖蕩天下。然後有一天，天、下、無、敵！(喔呵呵呵呵呵~)
 
於是，在前往蒐集優雅小姐C和瀟灑大神D特質的路上，在這個「成為更喜歡的自己」的旅途中，我先學習接受這些不喜歡的自己；我練習和批判小妹A、恐懼寶寶B特質和平相處，並和他們討論如何進化成為：有建設性的批判，以及淡定的恐懼。
 
我和這些不喜歡的自己，說好了要一起成長同行；而我也漸漸發現，我愈來愈喜歡這樣的自己。(淚光閃閃)

【溝通心法(九)：接受不喜歡的自己，與他成長同行】

誰都有過的吧？極力想要抹除的一個自己。

他曾經犯過錯誤，曾經跌落在不堪裡；
曾經是別人說的傻氣，也曾經與世界為敵。

而這些只是他認真生活的軌跡，
這些都是生命獨一無二的經歷。
 
我練習不再否認過去，
我學習接受全部的自己。
我要下一個決心，溫柔而堅定：
​
「我會和不喜歡的自己站在一起，
一起成長、攜手同行，成為更喜歡的自己。」
 

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