葉如凡 | 口語表達訓練師
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【勇氣21】|行動機會(五)|說出去的好話,有一天會成為我的力量

10/13/2022

評論

 
​上一篇文章和大家聊到了《羞辱創傷》這本書,希望能提醒到更多朋友:言語的輕蔑和暴力溝通的模式,很有可能在人際關係裡被複製和延續,傳遞傷害。而要有意識地終止這種負面循環,在話說出口之前,必須練習提醒自己:「選擇鼓勵的文字和語氣表達」。
 
不知道大家喜歡運動嗎?有沒有打過壁球?排球?或是桌球呢?在這些球類項目的學習初期,為了要熟悉身體的協調性和控制擊球的力道,通常都要...
​先自己練習跟牆壁打球:把球打到牆上,然後將牆壁反彈回來的球,重新打回牆面。試著連續打10顆、30顆、50顆…到能連續穩定擊球100顆的那天,才是把基礎打好的時候。
 
還記得我一開始練習壁球的時候,低頭看著手上小小一顆的壁球,再抬頭看看前方一整面的白牆,確認過是個遙遠的距離之後,我使出全力、用拍子猛然擊出一球!殊不知,施力太大,那小小一顆的壁球擊中牆壁再反彈回來的力道之大和速度之快,把我嚇得連忙用雙手抱頭蹲在地板上,因為被壁球反彈打到真的是太、痛、了!(淚)
 
那時候,與其說是在練球,不如說我是在到處撿那些飛出去的球(汗)。我還沒能跟牆壁好好互動,光是躲避被反彈回來的球,再彎著腰滿地撿球,就已經讓我全身大汗、氣喘吁吁了,或許…這也算是某程度的運動效果吧(笑)。
 
後來,練習久了慢慢發現:當我有意識地、專注地控制揮拍擊球的力道和角度,就能對著牆壁先打出第一顆好球,而牆壁自然也會回彈給我一顆好接的球(而不是攻擊我的球)。於是,我和眼前的牆壁開始互動良好,在練習連續擊球100顆的過程中,我甚至只需要站在原地,維持左右各移動半步的距離擊球,不用再奮力地奔跑接球了,練球的過程愈來愈輕鬆,也愈來愈自在。
 
而人與人之間的互動,似乎也是如此。
 
在我的生命經驗之中,我發現曾經對別人說過的好話,或者是曾經鼓勵過別人的那些時刻,都在我需要的時候,反彈回來成為了讓我感到溫暖的力量。
 
前陣子呢…經歷了一段心情低潮期,我就在私人的臉書帳號上寫了一篇心得文,想要跟生活中的朋友們討個拍拍。那時想說…應該就是比較常互動的幾位朋友會看到吧,結果,我收獲了300多個拍拍,還有好長一串的暖心留言~更收到有好一陣子沒聯繫的學弟妹和前同事的私訊關心以及Line送來的甜點和咖啡。當時的那個軟弱的我,從這些文字和互動裡真的得到了好大好大的安慰和力量,讓我能更相信自己,踩穩自己的腳步面對挑戰。
 
他們說,因為我曾經給過他們鼓勵,所以也想在這個時候給我一份祝福,祝福我過得更開心。
 
收到這些溫暖祝福,讓我覺得真的真的好感恩~同時,也突然回想起過去的那個自己:很謝謝她在這些人我關係裡,有選擇好好地表達,成為別人的力量。因為那些過去曾經說出去的好話,在如今我最需要的時候,都回來拉住了我一把,成為我的力量了。(淚光閃閃)
 
於是,今天也想和大家分享這份信念,鼓勵大家把握每一個表達的機會,說說好話、好好說話吧!
【行動機會(五):說出去的好話,未來就是我的力量】
​在覺得挫折、沮喪、低潮的時候,
很慶幸有一股力量拉住了我;
那是來自旁人的溫暖祝福。
 
那些鼓勵的文字,感謝的言語;
他們說,那是源自過往我曾經傳遞給他們的善意。
 
把握表達的機會,說說好話,好好說話吧!
那些說出去的好話,有一天會是我的力量:
在關鍵時刻,會拉住我一把。
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評論

    作者

    葉如凡,溝通策略教練/口語表達訓練師,《溝通的勇氣》Podcast 製作人。

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