【勇氣21】｜行動機會(五)｜說出去的好話，有一天會成為我的力量

​上一篇文章和大家聊到了《羞辱創傷》這本書，希望能提醒到更多朋友：言語的輕蔑和暴力溝通的模式，很有可能在人際關係裡被複製和延續，傳遞傷害。而要有意識地終止這種負面循環，在話說出口之前，必須練習提醒自己：「選擇鼓勵的文字和語氣表達」。
 
不知道大家喜歡運動嗎？有沒有打過壁球？排球？或是桌球呢？在這些球類項目的學習初期，為了要熟悉身體的協調性和控制擊球的力道，通常都要...

​先自己練習跟牆壁打球：把球打到牆上，然後將牆壁反彈回來的球，重新打回牆面。試著連續打10顆、30顆、50顆…到能連續穩定擊球100顆的那天，才是把基礎打好的時候。
 
還記得我一開始練習壁球的時候，低頭看著手上小小一顆的壁球，再抬頭看看前方一整面的白牆，確認過是個遙遠的距離之後，我使出全力、用拍子猛然擊出一球！殊不知，施力太大，那小小一顆的壁球擊中牆壁再反彈回來的力道之大和速度之快，把我嚇得連忙用雙手抱頭蹲在地板上，因為被壁球反彈打到真的是太、痛、了！(淚)
 
那時候，與其說是在練球，不如說我是在到處撿那些飛出去的球(汗)。我還沒能跟牆壁好好互動，光是躲避被反彈回來的球，再彎著腰滿地撿球，就已經讓我全身大汗、氣喘吁吁了，或許…這也算是某程度的運動效果吧(笑)。
 
後來，練習久了慢慢發現：當我有意識地、專注地控制揮拍擊球的力道和角度，就能對著牆壁先打出第一顆好球，而牆壁自然也會回彈給我一顆好接的球(而不是攻擊我的球)。於是，我和眼前的牆壁開始互動良好，在練習連續擊球100顆的過程中，我甚至只需要站在原地，維持左右各移動半步的距離擊球，不用再奮力地奔跑接球了，練球的過程愈來愈輕鬆，也愈來愈自在。
 
而人與人之間的互動，似乎也是如此。
 
在我的生命經驗之中，我發現曾經對別人說過的好話，或者是曾經鼓勵過別人的那些時刻，都在我需要的時候，反彈回來成為了讓我感到溫暖的力量。
 
前陣子呢…經歷了一段心情低潮期，我就在私人的臉書帳號上寫了一篇心得文，想要跟生活中的朋友們討個拍拍。那時想說…應該就是比較常互動的幾位朋友會看到吧，結果，我收獲了300多個拍拍，還有好長一串的暖心留言~更收到有好一陣子沒聯繫的學弟妹和前同事的私訊關心以及Line送來的甜點和咖啡。當時的那個軟弱的我，從這些文字和互動裡真的得到了好大好大的安慰和力量，讓我能更相信自己，踩穩自己的腳步面對挑戰。
 
他們說，因為我曾經給過他們鼓勵，所以也想在這個時候給我一份祝福，祝福我過得更開心。
 
收到這些溫暖祝福，讓我覺得真的真的好感恩~同時，也突然回想起過去的那個自己：很謝謝她在這些人我關係裡，有選擇好好地表達，成為別人的力量。因為那些過去曾經說出去的好話，在如今我最需要的時候，都回來拉住了我一把，成為我的力量了。(淚光閃閃)
 
於是，今天也想和大家分享這份信念，鼓勵大家把握每一個表達的機會，說說好話、好好說話吧！

【行動機會(五)：說出去的好話，未來就是我的力量】

​在覺得挫折、沮喪、低潮的時候，
很慶幸有一股力量拉住了我；
那是來自旁人的溫暖祝福。
 
那些鼓勵的文字，感謝的言語；
他們說，那是源自過往我曾經傳遞給他們的善意。
 
把握表達的機會，說說好話，好好說話吧！
那些說出去的好話，有一天會是我的力量：
在關鍵時刻，會拉住我一把。

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