葉如凡 | 口語表達訓練師
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【勇氣03】|溝通心法(三)|從心出發,謝謝願意和我真誠溝通的你

3/10/2022

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和人溝通真的心好累喔…每一次溝通前,都需要先做一堆事前準備:整理自己的思緒和想表達的內容,覺察自己的恐懼,還要先預約閨蜜好友當我的樹洞聽我事後訴苦…。
 
開口表達和溝通的時間可能只有短短10分鐘、20分鐘而已,但只有我自己知道:為了承擔「自己和別人不一樣」的壓力,需要耐得住「被對方拒絕或否定」的負面情緒,更要學習試著「相信對方會傾聽我的想法」,以及「相信有被理解的可能性」。

說出口的那幾句話,其實都是在我腦中小劇場,沙盤推演千萬遍後累積的勇氣。
 
那麼,回頭想想...

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【勇氣02】|溝通心法(二)|預約一份陪伴,勇氣便能去除恐懼

3/3/2022

評論

 
還記得在學生時期的某個暑假,我和閨蜜們向通識課同學借了隔壁系所門卡,想去傳說中俯瞰校景最好的頂樓探探。

「嗶」聲一下,門一開,我還沒緩過神來,她們便迅速地找到了樓梯口,連跑帶跳地往最接近陽光的頂樓奔去。

「跑最後一個的人要去跟喜歡的學長 #表白 !」第一個抵達的閨蜜W回頭向我們喊聲。她的頭髮被風吹起,兩頰被太陽曬的紅暈,臉上那抹得意的笑,是專屬於青春的朝氣。我氣喘吁吁地跟上,確認了她們的眼神和人數:好的,我就是那個跑最後一個的人。我恨透了我那差勁的方向感...

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【勇氣01】|溝通心法(一)|覺察我的恐懼小魔鬼,拿回生命主導權

2/25/2022

評論

 
在我自己的生命經驗裡, #恐懼 常常是阻礙我決策和行動的小魔鬼。他看起來…怎麼說呢?不像電視上演的那種頭上長角、背後有一雙黑色翅膀的那種小魔鬼。他長得其實和我很像(當然,我覺得本人還是比他好看),他也會模仿我的穿著打扮,試圖讓我以為:他就是我。
 
小魔鬼的表情看似一派輕鬆,掛著親切又喜悅的笑容,讓我很想再靠近他一點。我的視線不自覺地會追著他,看著他飛來飛去,喔,或更精確地說,是跳來跳去。他發現已經成功吸引我的注意力之後,便開始找盡各種理由告訴我:「面對眼前的課題啊~不要這麼做、也不要那樣做,最好是什麼都不做。」
 
他最喜歡我不採取任何行動,不發表任何想法,乖乖待在原地就好。因為這樣就不會...

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    作者

    葉如凡,溝通策略教練/口語表達訓練師,《溝通的勇氣》Podcast 製作人。

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